بچها بخاطرقند چون میخوام رعایت کنم تاهفته بعدی دوباره ازمایش بدم نمیتونم نون وبرنج اینا بخورم همش گشنم میشه چی بخورم سیر نگهم داره؟

من از برنج و ماکارونی و نون تنفر دارم بخورم هم به زور همش میترسم چاق بشم فلان بشم قندم پایین درسته میترسم زیاد بشه

منم قندم ۱۰۵ نون و برنج بخور ضعف میکنی یچیزایی مثل سیب زمینی و ماکارانی و اینا ک قندشون زیاده نخور بعد شامم میوه نخور قند ناشتارو بالا میبره سعی کن قبل شام بخوری

نون بخور اما نون تست سبوس دار یا پروتئینی بخور نون با آرد سفید قند و بالا میبره

دکترت بهت چیزی نگفت؟

نه که نخوری.باید کم بخوری
اصلا نخوری خیلی اذیت میشی

نان جو سنگک

قندت چند بود قبل بارداریم داشتی

تو گوگل بزن رژیم برای قند میارع