بخش سوم از جملات سمی والدین و تله های شخصیتی

جملاتی که احساس شرم ایجاد میکنند:
چرا اینکارو کردی؟ همه دارن بهت میخندن
این چه رفتاری بود. واقعا خجالت بکش
منو جلوی مردم بی آبرو کردی ـــ

اثر بزرگسالی؛: خود انتقادی شدید. احساس شرم مزمن، انزوا و گوشه گیری، ترس از دیده شدن

( طرحواره نقص و شرم)

جملات جایگزین سالم:
اشکالی نداره همه ممکنه اشتباه کنند من کنارت هستم تا باهم درستش کنیم (رفتار رو اصلاح کنیم)

جمله« ازت ناامید شدم»
طرحواره اطاعت، تایید طلبی
اثر بزرگسالی: وابستگی به تایید دیگران

جمله جایگزین: این رفتارت منو کمی نگران کرده اما تو همچنان ارزشمندی برام.

گریه نکن، بچه ها همچین کاری نمیکنند:
طرحواره سرکوب هیجان
اثر بزرگسالی: ناتوانی در بیان درست احساسات و نیازها
جمله جایگزین: حق داری ناراحت باشی ـبیا در موردش صحیت کنیم ببینیم چی شده و چکار کنیم

جمله«اگه اینکارو نکنی /بکنی دیگه دوستت ندارم!»
طرحواره رهاشدگی
اثر بزرگسالی چسبندگی در روابط ترس عمیق از دست دادن
جمله جایگزین سالم: همچنان دوستت دارم ولی لازمه اینکارها رو انجام بدی

عالی بودن،ممنونم🌹

عالی🙏🙏

سپاس گلی

👏👏👏👏👏👏👏👏

عالی بود مرسی ⚘️

مرسی از مطالب مفیدتون

عالی...

عالی و کاربردی عزیزم. ممنون👌🙏
دقیقا مصداق همین رو تجربه کردم. وقتی بچه بودم هفت سالم بود به همکار بابام خجالت کشیدم سلام نکردم. شبش بابام به مادرم گفت سلام نمیکنه آبرومو پیش همکارم برد.
تا الان که ۲۳ سال گذشته اثر مخرب اون حرف و احساس گناه و کار اشتباه توی ذهنم مونده و یادم نرفته.