اقا من اصلا پسته و بادام اینا اصلا نمینونم بخورم سردخترم باهزار ماکافات میخوردم اما الان نمیتونم چیا بخورم‌لرای وزن‌بچه‌ام

حلیم و آبگوشت و سیب زمینی و عدسی خیلی خوبه

بادوم و پودر کن با آب بخور

هر چیزی که پروتئین داره

پودر کن بریز رو بستنی بخور یا مخلوط شیرموز کن بخور

حلیم کباب تخم مرغ فرنی سالاد حبوبات

والا من اصلا پسته ‌‌بادوم نخوردم کل بارداری در حد آدمای معمولی دوسه بار ولی وزن بچم خیلی هم زیاد و خوبه

شير و خرما
تخم مرغ
گوشت
سينه مرغ

خوب شیر پسته و شیر بادام درست خوردنش بهترمیشه
خیلی مفیده مخصوصا بادام مگن خیلی برا وزن دهی مأثره