برای ۳۶ هفته ۲۷۰۰ کمه؟🥹خیلی ناراحتتتتم با اینکه من تا غذا میخورم ۵ دقیقه بعد دلم ضعف میر
اما دکتر مکملامو قطع کرد وزن خودم داشت میرفت بالا

بدنيست يه كوچولو كمه تا هفته هاي اخربه٣٢٠٠ميرسه

خب پروتیین بخور ، چیزایی مثل برنج و نون و تنقلات به نی نی وزن نمیده اصلا .

خرما و آجیل مخصوصا بادام درختی بخورید برای انرژی، کباب

بنظرم خوبه، نگران نباشید، طبیعی یا سزارین

خوبه نگران نباش ولی پروتئین بخود

فقط پروتین واجیل برای وزن گیری

تخم مرغ بستنی آب گوشت جوجه کباب اینارو بخور عدسی