خانما ببخشید امشب اقدام داشتم و دراز کشیدم‌چند دقیقه باید دراز بکشم؟؟

۱۰ تا ۲۰ دقیقه پاهات هم بزن به دیوار

ده تا ۱۵ دقیقه پاهاتو بده رو ب بالا

عزیزم بعد از اقدام تا یک ربع نرو دستشویی ولی بستگی به رحمتون داره که وسط هست یا مایل به راست یا چپ هستش اگه مایل به چپ یا راست باشه پاهاتون رو هر چقدر بدین بالا فایده ای نداره

من بعد اقدام یه صندلی کوچیک میز آرایش دارم اونو میزاره شوهرم زیر پام رو تخت در حد نیم ساعت پامو میزارم رو اون بعد ب پهلو میخابم سعی کن قبل اقدام دستشویی بری ...بتونی بعدش نری خیلی بهتره ولی اگه نتونسی تحمل کنی حداقل یساعت نرو

تا صبح

عزیزم بعد از اقدامت پاهاتو بزن به دیوار بالا باشن من وقتی اقدام میکردم نمی‌گرفت برای بچه پاهامو زدم به دیوار بعد اقدام زود گرفت

پاهاتو بده بالا بعد ب پهلو شو

دکتر من گفت در حد ده دقیقه به پهلو راست

اره ی ده دیقه حداقل دراز بکش

10 دیقه به سمت راست شکمت دراز بکش