سلام مامانا امروز رفتم دکتر گفت که وزن نی نی بد نیست و گفتن که یک دی باز سونو بدم ببینن وضعیتش چطوره، دیگه امشب رفتم نان تست پروتئین با کره بادام زمینی با تخم مرغ دو زرده خریدم، حالا ی سوال تخم مرغ دو زرده رو‌ آب پز میکنن یا باید سرخش کنم؟؟؟ اولین باره تخم مرغ دو زرده خریدم، تخم بلدرچین هم خریدم... دیگه چی خوبه بخرم بخورم؟؟ راستی تو دو‌ روز یک کیلو نیم کم کرده بودم چون برنج و نون رو حذف کرده بودم فقط مرغ و گوشت خوردم

چرا حذف کردی؟ حذف کردن اشتباهه بنظرم مخصوصا تو بارداری که بدن به همچی نیاز داره

حلیم و فرنی بخور عالیه.
زیتون.

اوج وزن گیری از -34 هفته هس نترس با همین چیزاا عادی وزن میگیره

حلیم و عدسی و آبگوشت و گوشت کبابی اینا خوبه

روزی هشت تا دونه بادام
صبحانه یدونه تخم مرغ آب پز یا دوتا سفیده تخم‌مرغ آب پز با گوجه خیار
نون رو بکن سنگگ که هم سبکه هم وزن میده
کدو حلوایی بخور

حتما شیر برنج با برنج نیمه وشیر محلی درست کن،شلغم هم بپز،بستنی هم بخور ،کره فندوق هم بخور ،من اینارو امتحان کردم تو یک هفته بچه ۴۰۰گرم وزن گرفت

چند بود

چند بود