دکتر برا دو هفته دیگه یعنی 31 هفته و 5 روز برام سونو رشد و چسبندگی نوشت



چی بخورم تو این دوهفته که وزن نی نی خوب باشه


صبحانه ها یکروز تخم مرغ آبپز میخورم یک روز ارده شیره
گندم هم خریدم حلیم درست کنم حداقل دو سه بار در هفته بخورم

اهل آجیل و میوه نیستم اصلا بجز اینا دیگه چی خوبه؟





بارداری بارداری

پودر لیدی میل هم میگن خوبه برا رشد شنیدم خودم استفاده نکردم

جدول وزن اینو دارم ‌این درست نیست یعنی

بخور بخور فقط 😅😅گوشت بشه بچسبه به تن نی نی

گوشت مرغ کباب

معمولا وزن ژنتیکه عزیزم اما حلیم و دلستر مالت خیلی تاثیر داره

بستنی😋😋😋