سلام.چن وقته گلودرد دارم سرفه میکنم بدنم دردمیکنه سرمم هم همین
اویشن میخورم غذاهارعایت میکنم کم اشتهاشدم چی بخورم چیکارکنم
ازدس سرفه وگلودرد راحت بشم خسته شدم پریودم هستم
ی بارمسکن خوردم خونم بنداومد دیگ نخوردم

سلام عزیزم
برای سرفه با روغن بادام شیرین گلوتو چرب کن
برای گلودرد سرکه سیب با نمک و آبجوش ولرم
بدن دردت آویشن یا چایی زنجبیل بخور یکچیزی خیلی گرم بخور که عرق کنی برو زیر پتو عرق کنی
عسل آبجوش ولرم بخور
با آب سیب روزی سه لیوان ان‌‌ شاء الله خوب میشی عزیزم

با توجه به علائمی که گفتی (گلودرد طولانی، سرفه، سرمادرد)، احتمالاً یکی از این حالات رو داری:
احتمال‌های شایع:

عفونت ویروسی طولانی‌مدت (مثل سرماخوردگی که کش اومده یا مونونوکلئوز)
سینوزیت یا عفونت سینوسی (سرفه و گلودرد بعد از چکیدن ترشحات پشت حلق)
آلرژی فصلی یا آلرژی به گرد و غبار/کپک (به‌خصوص اگر شب‌ها بدتر می‌شه)
رفلاکس معده (GERD) (سوزش گلو، سرفه صبحگاهی، احساس جسم در گلو)
عفونت باکتریایی مثل استرپتوکوک (اگر تب هم داری یا لکه‌های سفید پشت گلو می‌بینی)
کووید یا آنفلوآنزای دیررس (هنوز هم شایعه)

الان چیکار کن تا بهتر بشی؟ (اقدامات فوری خانگی)

هر ۲–۳ ساعت با آب نمک گرم غرغره کن (نصف قاشق چای‌خوری نمک در یک لیوان آب گرم)
بخور گرم بده (با دستگاه بخور یا کاسه آب جوش + حوله روی سر، روزی ۲–۳ بار ۱۰ دقیقه)
مایعات گرم زیاد بخور: چای آویشن + عسل + لیمو، دمنوش بابونه، سوپ مرغ
عسل خالص (۱ قاشق صبح و شب) خیلی کمک می‌کنه
قرص مکیدنی دیفتریا یا استرپسیلز یا اسپری هگزیدین استفاده کن
اگر سینوزیت مشکوکی: بینی رو با سرم شستشو بده (۲–۳ بار در روز)
شب‌ها سرت رو کمی بالاتر بگذار (۲ بالش) که ترشحات پشت حلق نریزه
از صحبت کردن زیاد و سرما خوردن پرهیز کن

کی باید حتماً بری دکتر؟
فوراً برو اگر:

بیش از ۱۰–۱۴ روزه که علائم داری و بهتر نمی‌شی
تب بالای ۳۸.۵ داری
گلودرد خیلی شدید + مشکل بلع
لکه‌های سفید یا چرک روی لوزه‌ها می‌بینی
تنگی نفس یا خس‌خس سینه داری
کاهش وزن یا خستگی شدید داری (ممکنه مونونوکلئوز باشه)

احتمالاً با یه ویزیت ساده و شاید یه تست استرپ یا آزمایش خون همه‌چیز مشخص می‌شه. تا اون موقع استراحت کن و اقدامات خانگی رو جدی بگیر.

نشاسته بخور به دونه بخور چهارتخم