سلام طبق تحقیقی که کردم طبق گفته سازمان غذا و دارو آمریکا و ایران خوردن هفته ای ۲۵۰گرم تن ماهی ضرر نداره و بیشتر از اون ضرر داره .من ۲۰روز یا ماهی دوبار میخوردم هربار ۲قاشق غذاخوری که تو برنامه کالری شماری زده هرقاشق تن ماهی ۳۰گرمه مثلا من هر دفعه ۶۰گرم حالا نهایت ۹۰گرم میخوردم که می‌شده ماهی یک قوطی که از میانگین کمتر خوردم و ضررنداشته و اینکه خوب بجوشانید و مارک خوبی بخری .

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط