خانوما بنظرتون ماست و دوغ ویتامین ایش جایگزین شیر میشه؟؟؟ یا شیر بهتره؟؟؟

من تا ۸ هفته روزی یه لیوان شیر می‌خوردم
اما الان یکم کم تر میخورم الان همیشه ماست همراه غذام هس و دوغ

لبنیات کلن کلسیم داره خوبه من ک هیچ کدوم دوسندارم

منم زیاد دوغ ماست میخورم شیر اصلن دوست ندارم

من دائما ماست میخورم اصلا شیر نمیتونم بخورم

نمیدونم خواهر من که بیشتر ماست و دوغ میخورم شیر دوست ندارم