سلام مامانا من آزمایش جدید دادم توش نشون داد کم خونی دارم دکتر واسم قرص آهن نوشت روزی ۳تا خیلی میترسم بخورمش آخه قرص آهن یبوست میاره منم حالت عادی این مشکل رو دارم شما بعد خوردن قرص آهن چیکار میکنید که یبوستی نشید 😥؟

قرص آهن مارک آیرون فورت بخور هم دوز آهنش بالاست هم داخل روده باز میشه هم اینکه عوارض گوارشی مثل معده درد یبوست نداره

ازاول بارداری دارم اهن میخورم یبوستم نگرفتم چون یه مدل اهن نوشته ک یبوست نمیاره اصلاواسم

شبا نخور سعی کن عصر بخوری بهتره
آب هم همه رو یهو سر نکش یه لیوان آبو سعی کن تو پنج دقیقه بخوری

از روغن زیتون استفاده کن و غذاهای ملین

منم از ۱۰ هفته یبوست گرفتم هر کارم کردم بهتر نشدم ولی دکترم ساشه منیزیم بهم داد مثل آب رو آتیش بود هم یبوستم برطرف شده هم از دردهای عضلانی و اسپاسم جلوگیری میکنه

آهن خارجی بخوری یبوست نمیاره و اینکه تحرک داشته باش آب زیاد بخور
انجیر بخیسون داخل آب روزی چندتا بخور چندتاشم حتما ناشتا بخور
من آلوچه از ترشی فروشی گرفتم روی غذا میریزم میخورم که یبوست نشم
روغن نارگیل میزنم روی شکمم آروم ماساژ میدم ترک نشه که خب برای یبوست هم خوبه.
یوگای بارداری بعضی حرکاتش برای نگرفتن یبوست عالیه.
شربت منیزیم هم دکتر برام نوشته ولی خداروشکر با این کارایی که میگم یبوستم درمان شده و نیازی به شربت نشده تا الان

کاهو زیاد بخور

سالاد درست کن کنار غذات حتما روی سالادت روغن زیتون بریز هم واسه یبوست خوبه هم واسه پوست بچه خوبه

منم مثل شمام.ولی با هر وعده غذایی سالاد میخورم خداروشکر دیگه یبوست نمیگیرم

هموگلوبینت چند بود تو ازمایش عزیزم؟

آهن خارجی بخور