مامانا من خیلی گشنم میشه و پرخوری میکنم متاسفانه و بعدش دلدرد و نفخ!
نمیدونم چیکار کنم از گشنگی زیاد نمیتونم جلو خودمو بگیرم اون لخظه😭

منم هر چی میخورم بازم گشنمه

گلم من این جوری بودم دیدم که قندم رفته لب مرز . کنترل کردم قند مصنوعی رو دیگه اونجوری مثل قبل گرسنه م نمیشه

بهترین کار این روزا اینه حجم غذاتو کم کنی وعده ها رو بیشتر

وعده هاتو زیاد کن اما کم بخور تا هضم بشه
در حد سیری و پرخوری هروعده نباید بخوری ک

بهتره وعده هات زیاد کنی اما مقدار زیاد یهویی نخوری

دست خودت نیست که