خانمایی که بچه اولشون طبیعی زاییدن تروخدا بگید چطور تونستین یکم برام تعریف کنید من خیلی دوس دارم طبیعی بچمو بیارم ولی واقعنم میترسم خیلی زیاد خیلی زیاد 🥺🥺🥺

عزیزم شما واسه طبیعی باید کاملا از لحاظ روانی اماده باشی
وگرنه واقعا بهت خیلی سخت میگذره
بعدشم باید بدنتو کف لگنتو تنفستو با ورزشا اماده کنی که کم نیاری و بلد باشی چیکارکنی

ببین تو بیمارستانی ک میخوای زایمان کنی ماما خصوصی میزارن بیاری اینجو ی هزینه کمتری میکنی و خیلی خوبه.یه سری تمرین ها داره قبل از زایمان باید انجام بدی معمولا از هفته ۳۴ و ۵ شروع میشه و کم کم باید شروع کنی بعدش باید تحمل درد ها رو داشته باشی بابت شروع درد هات زودی نری بیمارستان درد هات ک منظم شد و دیدی نمیتونی تحمل کنی و یک سره شده برو ان همه چیز اوکی باشه و دهانه رحمت باز شده باشه فوقش شش ساعت بعد نی نی بغلت

نظر منو میخوای ماما خصوصی بگیر قبلشم ورزش کن خیلی خوب. پرخوری هم زیاد نکن والسلام

من برا بچه اولم کلاسای زایمان میرفتم .وماما خصوصی ام داشتم که خیلی کمکم کرد به جایی جیغ و داد تسلط پیدا کنم زور بزنم🫠درد من فقط جایی بود بچه اومد بیرون جیغ زدم .😁دیگه همه چی خوب بود .

سخت نگیر من ایقد ورم داشتم و سی کیلو وزن اضاف کردم بازم سخت نبود دردش موندگار نیست

ببین عزیزم اول از همه استرستو کنترل کن از هفته ۳۴ به بعد سعی کن ورزش و پیاده روی داشته باشی تا بدنت اماده بشه واسه زایمان راحت تر و از دکترت مشورت بگیر ببین که لگنت برای زایمان طبیعی مناسب هست یا نه موقعی هم که بیپارستان بستری شدی ناخوداآگاه تو موقعیتش که قرار بگیری بهتر با شرایط کنار میای تازه میتونی برا اینکه خیالت راحت باشه ماما خصوصی یا ماما همراه بگیری