خانمها من ببخشید یبوست دارم چیکارکنم ..اخه چقد آب بخوریم

شیاف لاکساتور دو گرم استفاده کنید

اب فقط اب گرم روی روند دفع ارتباط داره واینکه میوه مثل پرتغال گلابی آلو زیاد بخوره

آلو بخور و روغن زیتون ‌

شربت منیزیوم

انجیر خیس کن تو آب ناشتا بخور خیلی خوبه

انجیر خشک بخور

میتونی شیاف گلیسیرین بزاری
صبحا ناشتا انجیر خیس شده بخوری همراه غذاتم سالاد با روغن زیتون بخوری

بعد من اسهالم🤣🤣🤣🤣تعادل نیست

در روز هفت هشت لیوان