وای من خیلی پیاده روی کنم ۲۰ دیقه کمرم خیلی اذیت میشه آخه هم دیسک کمرم هم موقع بارداری سیاتیکه چیه گرفته اذیتم...حالا چطور پیاده رویامو بیشتر کنم😑😑ای خدا

Question

مامان آقا فراز😍 روزهای ابتدایی تولد

۴ هفته پیش

۲ پاسخ

مامان نیکا هفته چهلم بارداری · Answer 1 · 2025-11-30T13:30:26Z

همین قد پیاده روی خوبه منم همینم بیشتر از نیم ساعت نمیتونم برم سیاتیکم میگیره قفل میشه کمرم
ورزش کن تو خونه دردای کمر و کم میکنه به زایمانم کمک میکنه

مامان علی جان هفته سی‌وچهارم بارداری · Answer 2 · 2025-11-30T13:24:08Z

بنظرم ورزش چرخش کمر روی توپ و پروانه پاها بیشتر تاثیر داره تا پیاده روی تنها