خانمایی ک طبیعی زایمان کردین میشه بیاین از نوع درست زور زدن موقع زایمان بگید؟!

بزار من بگم من اصن بخیه نخوردم چند تا بخیه داخلی زیبایی زد واسم دکتر...
ببین موقعه زایمان انقباض داری با هر انفباظت باید پاهاتو بگیری تو دستت بکشیی به سمت شیکمت بعد زور بزنی ولی کنی زور بزنی ول کنی ...
با سرت باید نافتو بینی پاهاتو بکشی تو شکمت با هر انقباض زور بزنی ول کنی

عزیزم زیادی نباید زور بزنی چون بخیه زیاد میخوری من خودم بخیه نخوردم فقط دو تا دونه از داخل . موقعی ک درد داری زور میزنی پاهاتو محکم ب طرف شکمت بگیر . موقعی ک درد نداری تندتند نفس عمیق بکش

وای چ چیزایی...الان ک هرکدوم اینارو تصور میکنم میبینم ی پروژه سنگینیه😂😫

راستی عزیزم تو این هفته هر هفته چند تا قرص امگا ۳ میخوری

سلام عزیزم چی شد میتونی طبیعی زایمان کنی

وقتی میخوای زور بزنی چانتو بچسبون به سینه ات،بعد زور بزن.
پاهاتو هم با دستت بگیر بکش سمت خودت.
دم و بازدم کن،هر وقت دردات زیاد شد ،زور بزن.

تکنیک تنفسی دارع
تنفس های شکمی و تو قفسه سینه

اصلا فکرش نباش باعث استرس میشه اونجا موقعش ک بشه ماما خودش میگه کی زور بزنی کی نفس بکشی خیالت راحت

شنیدم حالت دستشویی رفتن بشینی انگار داری زور میزنی دفع کنی
خیلی سزیع تر بچه میاد
خارج اینحوریه
ایرانیا سر یه موضوعی میگن خوابیده زور بزن
تو همون حالت دستشویی نشستن بمون زور برن حداقل ۸سانت بشی بعد اگه گیر دادن رو تخت بخواب بگو اینجوری راحترم‌زور میزنم

فقط بايد نفس عميق بكشى
به هيچ عنوان جيغ نزنى كه بچه برميگرده
حس مدفوع دارى فكر كن دارى مدفوع ميكنى همونحورى بايد زور بدى

من زورم زیاد بود پارگی ایجاد شد و زیاد بخیه خوردم🤌
زیادی روز زدنم خوب نیست