سلام دوستان من پله زیاد میرم ولی پیاده‌روی نه حالا پله تاثیر داره

باشه عزیزم همه جوره امتحان میکنم

اردکی راه برو

خیلییییی

من یه چیزی بگم همه چیز عزیزم دست خداست شما شاید ورزش هم نکنی انشالله دردت بگیره و زایمان کنی شاید هم ورزش بعضی ها بکنن و هنوز دردشون‌ نگرفته همه چیز دست خداست من مامانم هر سه تا بچه شونو که نه ورزشی کردن نه کاری کردن فقط هم کارای معمولی خونه رو میکردن قشنگ درد میومد سراغ مامانم و میرن بیمارستان زایمان میکردن بعد از چند ساعت واقعا همه چی دست خداست

باید روبه بغل بری بالا پله هارو

پله نوردی زن باردار با پله رفتن معمولی فرق داره.اگر پله نوردی بارداری انجام میدین خوبه.
ولی پیاده روی هم تاثیر خاص خودشو داره