مامانا من نهایت وزن نرمال خودم رو پر کردم.الان سیب زمین آب‌پز و تخم مرغ و ماکارانی و اینا بخورم که میگن برای وزن جنین خوبه نینی رو تثل میکنه یا فقط خودمو اگر بدونین

عزیزم اگه زایمانت طبیعی هست هرچی وزنش کم باشه راحت تره

اینایی ک همش گفتی کربوهیدرات دارن پزن خودت میره بالا ن جنین

پرتئین بخور و مغزیجات

ماکارانی و سیب ابپز ک ارزش غذایی چندانی ندارن کربوهیدارتن که کلی رو وزن خودتم اثر میزارن،
بجاش حبوبات و لبنیات و مرغ ماهی گوشت بخور

برای وزن نی نی بادوم بستنی حلیم ابگوشت دلستر و اینارو بخور