مامانایی که شیر خودتونو میدید . تغذیتون چیه ؟ناهار و شام چیا میخورید . من که یه هفتست زایمان کردم همش برنج و مرغ میخورم .دیگه حالم از مرغ بهم میخوره .نمیدونمم چی بخورم که نفخ نداشته باشه 🥲

ما جنوبیا ماهی هم میخوریم خیلی خوبه

ماهی زیاد بخور
شیر برنج
تخم مرغ
فرنی
بادمجان
سوپ

آبگوشت زیره

گوشت گوسفند و گوساله و بوقلمون

ماهیچه و گوشت گردن زیاد بخور

شما که تازه زایمان کردی بدنت ضعیفه آبگوشت گوسفند بعضی وقتا آبگوشت مرغ بخور تا یک ماه

برا نفخ کردنتون عرق نعنا بخورید خیلی خوبه حتی اگه بچه دل‌پیچه هم داشته باشه اونو هم آروم می‌کنه...ولی همه چیز بخورید که بچه عادت کنه

من تا ده روز روز شب گوشت گوسفند میخوردم بعدش دیگه چیزایی میخوردم ک نفخ نداشته باشه

عدسی وآبجوش خیلی خوبه شیرت رو زیاد می‌کنه خیلی خوبه

من ک فقط کاچی و گوشت به شیشه گاهی هم سوپ تا ده روز همینو میخورم

اب جوجه بخورم خیلی مقوی هسته و شیر میکنی

عزیزم همه‌چیز میتونی بخوری فقط نفخ حبوبات رو بگیر بعد بخور
نوشابه و‌اینا که گاز داره نخور
ضمن اینکه برای خودت که زایمان کردی سوپ و آبگوشت و .... که آبکی هستن خیلی بهتره و شیر رو هم خیلی زیاد می‌کنه
من که آبگوشت میخورم قشنگ حس میکنم مستقیم میره تو سینه

بعد از هر بار چای نباب زنجبل بخور

استابولی لوبیا پلو

من همه چی میخورم جز خورشتهایی ک توشون حبوبات دارن مث قرمه و قیمه و آبگوشت و اش

سوپ قلم فسنجون کباب تابه ای جوجه گوشت کباب اینارو بخور

عزیزم من دو ماهه دارم مرغ میخورم🤣
گوشت و مرغ خیلی خوبه شیرتم زیاد میکنه
سعی کن مدلای مختلف بپزی که دلت رو نزنه ولی در کل میفهمم چی میگی
سخته شیر دادن هر غذایی رو نمیشه خورد فعلا

خیلی بده این استرس خوردن من زیره و زنیان اسیاب کردم بعد هر دفعه نهارو شام خوردن یه قاشق بخورم که نفخ نکنم

گروه نوزادان باز کردیم روبیکا اگ خواستی پی ام بده اد کنم
@f_asgari81