سلام خانمامن وزنم خیلی امده پایین تیروئیدم ندارم بچه شیرمیدم چی بخورم وزنم بره بالا😔

من وزنم49

لیدی میل بعد غذا
صبحانه سیب زمینی ابپز وتخم مرغ آبپز بخور
روزی دو لیوان شیرموز/شیرعسل خرما برای میان وعده
بعد هر غذا یه قاشق عسل شیره مربا یا دوتا شکلات بخور
ویتامین ب۱ بخر بخور
قرص شیکوریدین هم خوبه اما بچه شیرمیدی نمیدونم میتونی بخوری یانه

قرص امگا۳
و شربت یا قرص ب کمپلکس

دقیقا منم افتضاح لاغر شدم 😭