خانما یبوست گرفتم چند روزه حتی عذا ب درستی نخوردم نمیدونم از چیه؟
البته جند روز پیش ترشی نصف لیوان نوشابه خوردم ینی از اوناست؟ چکار کنم؟

هر روز اول ناشتا انجیر که خیسوندی تو آب با آبش بخور ده دقیقه بعد کره پاستوریزه و کمی پنیر بمال رو نون بخور با چای شیرین
این روتینت بشه
شیر برا اکثریت دل‌پیچه میاره و شکمو راه میندازه اگه میتونی امتحان کن
با ناهار زیتون بخور
اینارو چند روز انجام بده ببین چی میشه ضرر نداره

ازقرص اهنه منم همش یبوست دارم
انجیربخور

مغزیجات یبوست میاره؟

کاهو و سبزیجات بیشتر مصرف کن خیلی تاثیر داره

روغن زیتون بخور با کاهو

شیر سرد معجزس من کل بارداری با اون نجات پیدا کردم روزی یه لیوان شیر سرد بخور

عزیزم آب فراوان مصرف کن شیر، آلو ،انجیر،دانا چیا مصرف کن تو خونه راه برو

سعی کن چیز های ابکی بخوری مث اش اب ابمیوه طبعیی که باعث شه یبوستت از بین بره سبزی جات و میوه مصرف کن ماست تا یبوستت بهتر شه یبوست زیاد ضرر داره و سعی کن زیاد توی دستشویی زور نزنی

منم اینجور شدم ازدیروز تاحالا بهترمه.شربت لاکسی ژل گرفتم مایعات زیاد زورکی خوردم نارنگی پرتقال گوجه درهم برهم بخوردم

انجیر خشک بخور الو بخارا بخور
اب زیاد بخور

قرص آهن