مامانهایی که ورزش میکنید برای زایمان طبیعی،
از هفته چند شروع کردین ورزشاتونو
روزی چند دقیقه ورزش میکنید؟

ماما بمن گف از 32 هفته شروع کن

من از هفته ۱۴ میخواستم شروع کنم ماما و دکترم ممنوع کردن از هفته ۲۰ شروع کردم سه جلسه در هفته مجازی با ماما ورزش میکنم باقی روزا هم یه سری تمرینات سبک تر انجام میدم
البته واقعا نمی‌دونم کدوم نوع زایمان رو انتخاب کنم خودمو دارم برای هردوتاش آماده میکنم

من از ۲۸ هفته شروع کردم

قربونت تو هم همینطور حرکتای پله و.... هم برو

والا من‌۲۲هفته بودم رفتم‌بهداشت گفت شروع کن ورزش کن پیاده روی کن گفتم خب دیگه چی از الان چه خبره

زایمان اولم از هفته 34 شروع کرد هفته 36 زایمان طبیعی کردم خداروشکر همه چی خوب بود

سوال منم هس
فک کنم از ۳۲ هفته باشه 😅ولی بازم نمدونم

من اصلا ورزش نکردم
فقط پیاده‌روی

من از الان ورزشای آمادگی زایمان‌ شروع میکنم