خانما من خیلی ناراحتم وزن نینیم کم بود 😑🥺
۳۳هفته و‌۲روزم وزنش۱۸۱۵بود اعصابم خورده چیکار کنم ک خیلی تاثیر داشته باشه وزنش بره بالا

غذاهای مقوی بخور . حواستم به قندشون باشه

وقت داری عزیزم موز بخور گوشت کبابی بادوم شیر حلیم هم‌میگن خوبه

لیدی میل بخور

من تو هفته ۳۳ رفتم ۲ کیلو بود پودر در شیر میخورم
موز هم میخورم الان احساس سنگینی زیاد میکنم فک کنم وزن گرفته

اوکی میشه
تغدیه ات برس خیلی ام‌کم‌نی
گردو بادوم هر روز بخور
شبر موز بخور
ابگوشت هفته ای دوبار
عدسی دوبار در هفته
سمنو دو قاشق در روز
سینه مرغ جوجه جزو غذاهات باشه

عزیزم مغزیجات بخور
شیر خرما هرروز
یک روز در میان بستنی بخور
خیلی کمک میکنه به وزنش

دكتر گفت كمه يا خودتون ميگيد كمه؟