خانوما من فشارم تا الان که اندازه میکرفتم ده یازده بود امشب به جر و لحثی با شوهرم داشتم که باعث شد فشارم ۱۳.۷ بشه. الان رسیده به ۱۲. نگنه بچه طوریش بشه؟

یعنی این مردا اصلا نمیتونن اروم بشینن وایییی من

آب فشار را پایین میاره اگه کاهو یا خیار کلا میوه سبزی سبز رنگ داری بخور میاره پایین پرتغالم خوبه

به مدت یک ربع جای آروم و ساکت و بدون هیج استرسی دراز بکش و نفس عمیق بکش و فقط به نفس کشیدنت توجه کن یهو بعد یک ربع تنظیم میشه

نه چیزی نمیشه نگران نباش من فشارم ۱۴ هم شده