میگن ذرت برا وزن جنین خوبه
بجز کبابی
چجوری بخوریم
پفیلا چژوره

پاپ کرن خانگی باشه عالی هم هست

عزیزم من همه چیز خوردم وزن بچه ام هم عالی هست از هر غذا ومیوه ای بخور ولی به اندازه نگران هم نباش

آره خوبه
ببین تو سالاد هم میتونی بریزی

من ذرت مکزیکی میگیرم پوستش میکنم نیم ساعت میذارم تو آب بپزه بعد یه کوچولو بهش کره و نمک میزنم از کبابی هم خوشمزه تر میشه امتحان کن

ابپز کن

عزیزم اینهمه چیز مفید
چرا ذرت ؟؟
گوشت مرغ ماهی تخم مرغ ابپز حلیم عدسی مغزیجات بادوم درختی اینا عالین

تو شیر بپزش

فقط پروتئین گلم ،میوه ،آجیل خام ،تخم مرغ آبپز ،اینا تاثیر داره ولی ژنتیک مهمه

واسه وزن گیری شربت شیره انگور خیلی خوبه
سویق سنجد با شیرعسل مخلوط بشه

ذرت مکزیکی با سس و پنیر کم😉

پفیلا و ابپزش خیلی خوبه

اب پز
تنوری

بپزش😊