کسایی که تو بارداری افزایش وزن و ورم دارین چطوری وزنتونو متعادل نگه میدارین؟

نمک و شوری جات نخور روزی یکساعت پیاده روی داشته باش

یه سری چیزا ژنتیک عزیزم سخت نگیر بعدا درست میشه

من تا الان ۷ کیلو اضافه کردم
زیاده؟!🥺
تپلی شدم خیلی ولی چکنم این ویتامین ها هم بدتر ادم رو چاق میکنه

من که هر هفته دارم تقریباً یه کیلو اضافه میکنم خیلیعم کنترل میکنم ولی نمیشه همش گشنمه🥲

من وعده های اصلی رو میخورم...گشنم ک‌میشه هی مغزیجات میخورم میوه میخورم سرم گرم میشه تا وعده های اصلی...خداروشکر تا الان وزن اضافه نکردم...یهو تو هفته های شما یک کیلو و نیم اضافه کردم....ولی کنترل شد...آزکایش دفع پروتیین و کبد و تیرویید دادی؟؟

خیلی کم میخورم شیرینی حذف همشم گشنم😫🥲

مگه متعادل میموند هر هفته یه کیلو اضافه میشد از یه جایی به بعد😐

به سختی🫥🧎‍♀️