خانما چطوری وزنتونو کنترل میکنید؟ من استراحت مطلقم خوردوخوراکتون چجوریه؟

منم نشد کنترل کنم زیاد . توی هر ماه مجاز به 400 گرم هست اما خیلی سخته

من چون قرص قند میخورم وزنم زیاد تغییری نمیکنه

هیچ کنترلی ندارم
خداروشکر زیاد بالا نرفته
سر دخترم تو۹ماه ۳۰کیلو اضافه کردم 🥺
اما سر پسرم تاالان ۷کیلو اضافه کردم
شکمم خیلی کوچولوعه😅

من که اصلا نمیتونم کنترل کنم 🤦‍♀️ مثل چی میخورم هر جور حساب میکنم ۱۳ الی ۱۵ کیلو اضاف کردم

بیشتر مولد پروتئینی بخور هم خودتو سیر نگه میداره هم وزن نی نی خوب میشه
گوشت ماهی مرغ تخم مرغ حبوبات مغزیجات آب روزی دولیتر یاهمون هشت لیوان
نان زیاد وزنو بالا نمیبره
دوغ ماست به جای نوشابه دلستر
سالاد سبزیجات همراه غذا بخور

کم حجم و مقوی

میم وزن بالا هم دلیل برا سزارین میشه

من از اول بارداری تا الان که ماه هشتمم سه کیلو اضافه کردم..هشتاد بودم هشتاد و سه شدم..والا هیچ رعایت نکردم همه چیم خوردم

منم ۲۰ کیلو اضافه کردم تا ۷ماه ازون به بعد دیگه شاید ماهی ۱کیلو شایدم نه

کنترل وزن؟؟؟؟
واسه من ک از دستم از همون ماه اول در رفت😂 تا الان ۲۰ کیلو اضاف کردم🫣

من با وجود رژیم ۲۰ کیلو اضافه کردم تازه شام از ماه نه دارم میخورم اصلا شام نمبخوردم