میگم قبل قرص ففول دوغ خوردم بعد از پنج دقیقه قرصو خوردم عیب ندارع ؟

لبنیات باعث میشه آهن جذب بدن نشه

اشکال نداره قرص جذب نشده اصلا
کلا حواست باشه با فاصله یک ساعت از قرص آهن هیچ مدل لبنیات یا حتی چایی نباید مصرف کنی چون توی جذبش تاثیر داره

جذبش میاد پایین اشکال نداره فردا با پرتغال بخورش

بهتره که لبنیات رو قبل و بعداز قرص اهن نخوری حالا یکبار طوری نیست

جذبش کم میشه چون دوغ کلسیم داره میزاشتی موقع خواب میخوردی

اره باید یک ساعت با قبلش لبنیات نخوری عیبی نداره اثر نمیکنه

سعی کن با قرص اهن کلسیم نخوری