میگم ماه آخر چه غذاهایی میخورین ؟؟کلن تغذیه تون به چه صورته 🫠از الان تا چند روز کمکی ام نمیاد کابوس دارم نمیتونم غذا درست کنم 🥲همش دراز کشیدم ....حالا باید ناهار و شام بزارم وایییی🫠🥲

عزیزم بادام درختی ،گردو ، پروتئین، خرما ،عدس پلو،ماش پلو
خیلی مقوی
شکر خدا هم چی میخورم
انقدرم گشنم میشه 😁😁

لبنیات مخصوصا کشک... تخم مرغ... موز... پرتقال... آبگوشت...جوجه کباب... ماکارونی... آجیل... اینارو معمولا میخورم

کمکی میخوای چیکار اگر استراحت مطلقی یه چیزی ولی اگر نیستی کمکی میخوای چیکار باید تحرک داشته باشی که بچه قشنگم بیاد پایین

من که از اشتها افتادم باز
نمیدونم طبیعیه یا چون مریض شدم اینجوری شده
خودمم میلم نیست دستم نمیره به غذا درست کردن اصن یه وضیه

من اصلا اشتها ندارم از صبح فقد یه لقمه نون و پنیر خوردم با چنتا بادام🥲

این ماهایه آخر خیلی مهمه بر وزن بچه