خانوما برای رفع یبوست توی این هفته ها چیکار میکنید؟

من از اول بارداریم همش غذاهای ابکی و سبزیجات میخورم فقط سعی کن برنج و ماکرونی کم بخوری

منم یبوست دارمم

انجیر خیس کن داخل آب ، و بخور هم مفیده هم ضد یبوست

سبزیجات و چیزای ک فیبر دارن آب ولرم ناشتا قبل صبحانه و اینکه من قرص منیزیم میخورم خیلی تو یبوستم تاثیر داشته

الو خشک بخور

سبزی زیادبخور خودش باعث میشه راه بیفته

صبح ناشتا آب ورم بخور
آلو بخارا
همراه غذا روغن زیتون
انجیر بخیسون
شیر سرد