خانما من از صبح یبوستم شکمم کار نکرده اذیتم ی راهکار بدید
شربت لاکسی ژل هم دوتا دری خوردم فایده نداشت

انجییر خیس کن بخور و شیر ولرم

پودر پیدرولاکس و پودر پسیلیوم هم خوبه

عزیزم خیلی کم میخوری شربت رو حداقل 2 قاشق باید در وعده مصرف بشه
مثلا اگر 12 ساعتی باید بخوری 2 قاشق صبح 2 قاشق شب تا اثر کنه
دوتا درب خیلی کم هست

قبلا هم گفتم بهت گلقند رو استفاده کن خیلی خوبه
همراه شیر میتونی بخوری
اب ولرم هم میتونی بخوری مخصوصاً صبح ناشتا نیم ساعت قبل اینکه چیزی. بخوری اگر سردی معدت بالا نیست عالیه
اگر سردی داری بلغمت رو بالا میبره یکم ممکن اذیت بشی

لبو خیلی خوبه
انجیر داخل آب و گلاب خیس کن همراه همون اب و گلاب بخور
مویز خوبه
سیب تازه چه بخار پز عالیه
همه اینا باید روتین و مداوم استفاده بشه که موثر باشن با یکی دوبار مصرف جواب نمیده
مثلا سیب رو توی میان وعده هات حتماً قرار بده
مویز روزانه مصرف طی زمان های مختلف
انجیر خیس خورده رو همینطور

ابگوشت و غذاهای ابکی بخور

بعضی افراد آب زیاد خودش اذیت کننده میشه براشون باید طبع بدنت رو بدونی اینکه میگن اب زیاد بخور به همه درست نیست
من خودم اب زیاد بخورم معدم سرد میشه و این خودش یک عامل اصلی یبوست میشه


البته اینا همرو به عنوان یه راهنمایی گفتم عزیزم
دوست داشتی رعایت کن انشاالله بهتر میشی
ولی اگر باز شرایط بدنی خودت رو میدونی استفاده نکن
چون هر بدنی فرق داره

شربت مگنی میلک میخورم هروقت یبوست میشم فوری میرم بعدش

منم همین بودم دو شب قرص اهن رو نخوردم برگه زردالو و الو خوردم خوب شدم

کیوی با پوست در روز چند تا ، شربت لاکسی ژل

من خودم مدام الیبوستم ولی دکترم بهم شربت (لاکسی هرب) داد عالی بود
و اینکه کیوی بشدت تاثیر داره
برگه زردالو
انجیر
شیر و مایعات و سوپ
اب زیاد بخور

آلو بخارا

شربت رو باید سه قاشق غذا خوری بخوری تا جواب بده با اب فراوان

مگنی میلک میخورم من خیلی خوبه

تا ابد آب ولررمممممممم معجزه میکنه

الو لواشک انجیر خیلی خوبه
هویج آب پز هم امتحان کن

کدو تنبل یا حلوایی

ولی هر روز صبح ی لیوان شیر ولرم بخوری خوب میشی

اناررررر

منم دهنم سرویس شده