مامانا یک خوراکی بگین که در رشد جنین خیلی تاثیر داشت؟

من یکروز درمیون۲/۳تا تخم مرغ ابپز میخورم
در هفته یکبار آش میخورم
یکبار ابگوشت
الباقی حبوبات مثل لوبیا و عدس هم،عدس پلو میکنم یا خوراک لوبیا
بستنی زیاد نمیخورم چون شیرینیش دلمو میزنه.
هفته ای یکبار فسنجون میخورم.
شیر موز میخورم،شیر داخل غذا هم استفاده میکنم برای کلسیم.
میوه ام روزانه سیب میخورم،اگر بتونم پرتقال و خیار و هرمیوه ای که بخریم میخوریم ولی سیب ثابته.
یه روز درمیون بادام میخورم.
کشمش هم توی غذا و هم جدا میخورم.
هله و هوله هم فقط بیسکوئیت میخورم با چایی،سعی میکنم زیاد نخورم.
اب هم ۸/۹تا لیوان روزانه و پیاده روی دارم داخل خونه.
فعلا که اینه تا ببینم وزنش چقدر میره بالا.

خوراکی های کارخانه ای نخور

گوشت با طبع گرم بخور همراه نخود و گندم

لیدی میل . بستنی. خرما. ماست . بادام زمینی

بستنی

لوبیا

سوال منم هست شنیدم مغزیجات وکباب وبستنی ولودیا وعدسی خیلی وزن میدن