خانم ها من بعد زایمان خیلی وزن گرفتم چکار کنم لاغر بشم

ای خدا منن قدم ۱۵۳ هست بهداشت گفت باید ۵۳ کیلیو بشی ولی من روی ۴۵ کیلیو گیر کردم چقدر افتضاح هست😮‍💨😮‍💨😮‍💨🥴🥴🤣😂🤣😂🤣من جات بودم لاغر نمیشودم اگرم بشم تا ۶۵ کیلیو وزنمو میرسونم دیگه نه چاق نه لاغر نمیشم بعدشم بستگی. ب قدت داره از گوشتات بکن بده ب ماها چی میخوری تپل مپل شودی هستی😘🥹

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

چ لباستون قشنگههه😍
اگه شیرخودتو میدی ک ب مروز بعد یکسال هی لاغر میشی
اگرم شیرخشک میدی ک بیشتر سبزیجات بخور قند و برنج و ماکارانی و نان اینارو تا میتونی کم کن در کنارش پیاده روی