غذای معمولی حالا هر چی بود ولی خب سعی میکنم اگر ناهار خوب پروتئین نخورم تو شام جبران کنم
صبحانه ها هم یا نون و پنیر گردو یا کره بادام زمینی و موز یا اوتمیل
میان وعده هم آجیل و دو واحد میوه یک روز در میون بستنی یا شیر پسته
من هفته شما نیستم عزیزم ولی بعد ازظهرا حلیم،سوپ،عدسی،سالاد حبوبات میخورم برای میان وعده وزنگیری جنین هر روزی یکیشو میخورم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.