واسه تشکیل قلب چی بخورم خانوما من خرما روزی دوتا مبخودم ی هفته پیش ۴ تا میخوردم ولی الان بدم میاد بزور ۲ تا میخورم با ی انار مغزیجات میخورم ۴ مغز

شیر روزی دولیوان

عدس ولوبیا هم یه روز درمینون بخوری خوبه

من ی ماه قبل بارداری فولیک اسید مصرف میکردم

فولیک اسید
مهم ترینش شیر و لبنیات هست خواهر
انجیر

تخم کدو.به پخته.انار

چقدر خوبه که میتونین بخورین من خیلی تهوع دارم🥲😐

خرما انجیر به سیب بادوم گردو

تخم کدو و فولیک اسید