چجوری خواب دخترم تنظیم کنم سه ماهه و نیمیشه ساعت شبش صب میخابه روزا خاب شبا بیدار

با تنظیم نور
درباره هورمون ملاتونین سرچ کن
این هورمون تنظیم میکنه خواب رو

در طول روز باید بچه رو در معرض نور قرار بدی
از غروب افتابم دیگه چراغا رو خیلی کم کن
اگه میتونی توی روز بچه رو ببر زیر نور آفتاب قرار بگیره بچه‌هایی که همش تو خونه بودن شب و روزشون به هم میریزه

من این قدر راحت بودم که نگو از اول اینو میدونستم نور رو تنظیم کردم خودش هر شب ۷ و ۸ شب خوابش شروع میشد و عمیق بود
ولی دوباره به ۴ ماهگی که برسن خوابشون به هم میریزه چون جهش رشدی دارن

چرتای روزش نذارطولانی بشه بیدارش بکن بیشتر دوساعت شد.ازساعت پنج شیش دیگه نذاربخابه .نورخونرو کم‌کن ماساژ حتما بده لباس های راحت تنش کن پوشک وشیربده تونستی دوش هم بگیره عالی میشه یمدت اینارو انجام بده اوکی میشه من نتیجه گرفتم

من از ساعت۵ به بعد معمولا نمیزارم بچم بخوابه انقدر بازی می‌کنم باهاش تا خسته شه، شب هم چراغا خاموش همه جا ساعت یه لالایی میزارم یه ساعت شایدم بیشتر طول میکشه ولی میخوابه

روزا کمتر بخوابونش شب ها هم نیم ساعت قبل اینکه بچه رو بخوابونی چراغ های خونه رو خاموش و با صدای کم حرف بزنید هر شب توی یک ساعت معین کم کم عادت میکنه من پسرم این طوری عادت دادم

شبو روزشو قاطی کرده باید خودش درست کنه دیگ سعی کن توم روزا بخوابی