خانما من ساعت یه ربع ۱۰کلسیم خوردم کی قرص اهنم روبخورم باید یکی ظهر یکی شب مصرف کنم حالا باید چند ساعت فاصله داشته باشه میخام بعد ناهار بخورم مشکلی نداره یا باید بعد فراهم فاصله بدم بهش آخه قرص ویتامین D3هم دارم من گیج میشم خودت چه طوری بخورم شمایی که دوتا قرص آهن می‌خورید و چطوری مصرف میکنید

اهن رو اخر شب بخور ک معدت حالیه جذبش بیشتره
کلسیم هم بعد نهار بخور
من کلسیم و د رو باهم میخورم

من D3رو موقعه ناهار میخورم
کلیسم رو عصر ها
اهن رو بعد از شام

من کلیسم رو بهم گف عصر بخور چرا؟

اهن قبل خواب شب بخور
کلسیم و دی رو با نهار

اهن یکی صبح بخور یکی شب

فرقی نمی کنه بخور

آهن رو یکی بعد ناهار یکی اخر شب بخور . D3 هم بعد ناهار به فاصله نیم ساعت باهاش بخور

آهن باید با کلسیم یکی دو ساعت فاصله داشته باشه

ناهار اگر دوغ و ماست هم مصرف کنی باز اونم باید فاصله بدی