خانوما من قرص آهنم شبا قبل خوابه تایمش
اینکه میگن ۲ ساعت قبل از خوردنش باید با چایی خوردن یا شیر و اینطور چیزا فاصله بدی واقعیه؟
مثلا من الان چایی خوردم بعدشم قرص آهنم رو. یعنی بی اثر میشه قرص آهن؟🥲😶
چیکار کنم اکثرا ۲ ساعت فاصله نمیوفته...

معده خالی باشه کلا خیلی بهتر جذب میشه

دقیقا منم همین الان خوردم قبلشم چایی😩😩

بی اثرنمیشه جذبش کم میشه

اره باید ۲ساعت با چایی و لبنیات فاصله داشته باشه وگرنه یا جذب نمیشه یا جذبش خیلی کم میشه، یا چای اخر شبتونو حذف کنید یا قرص رو دیرتر بخورید

منم همین الان حواسم نبود قرصو خوردم هوس شیر و خرما کردم دلت نخاد..خوردم...اره اثرش از بین میرع...

من همین الان خوردم پیش پای پیامت 😂

اره به منم اونجوری گفته خب بعد شام چای نخور