سوال های مرتبط

مامان مایا مامان مایا ۱ سالگی
برنامه‌ی ۷ روزه‌ی پلوهای متنوع مخصوص مایای ۱۰ ماهه برای وزن‌گیری و تنوع غذایی:



روز ۱: پلو با گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات
• مواد: برنج نیم‌دانه + گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی) + هویج + سیب‌زمینی
• روش: همه رو پخته و با کمی کره له یا میکس کن. در انتها شیر خشک اضافه کن.



روز ۲: مرغ‌پلو با کدو و هویج
• مواد: مرغ بدون پوست، پخته و ریش‌ریش + کدو + هویج + برنج نیم‌دانه
• نکته: کدو رو بخارپز کن که نفخ نداشته باشه. می‌تونی کمی پودر بیسکویت هم اضافه کنی.



روز ۳: عدس‌پلو کودکانه با کره
• مواد: عدس کاملاً پخته + برنج + کره
• نکته: عدس نرم و بدون پوست، مقدار کم چون ممکنه نفاخ باشه. شیر خشک به برنج اضافه کن.



روز ۴: پاستاپلو با مرغ و سبزیجات
• مواد: پاستای خردشده (یا ریز کودکانه) + مرغ + سیب‌زمینی + کمی پنیر پیتزای رنده‌شده
• نکته: به جای پنیر، می‌تونی شیر خشک بریزی.



روز ۵: پلو با ماهیچه یا گوشت تکه‌ای و هویج
• مواد: ماهیچه پخته و له‌شده + هویج + برنج + کره
• نکته: ماهیچه رو با هویج و برنج بپز و در پایان میکس کن.



روز ۶: پلو با قارچ، سیب‌زمینی و عدس
• مواد: قارچ بخارپز شده + سیب‌زمینی + عدس + برنج + روغن زیتون یا کره
• نکته: مقدار قارچ کم باشه. همه رو نرم و پوره کن.



روز ۷: پلو با زرده تخم‌مرغ و سبزیجات
• مواد: زرده پخته‌شده + برنج نیم‌دانه + هویج یا سیب‌زمینی + شیر خشک
• نکته: زرده رو خوب له کن و به پلو اضافه کن. شیر خشک هم در انتها برای قوام و کالری بیشتر.
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱۳ ماهگی
از چت جی پی تی پرسیدم؟
زرده تخم مرغ آبپز با چی میتونم بدم
و جوابش....
آفرین 👶🏻
زرده تخم‌مرغ آب‌پز یکی از غذاهای مقوی برای بچه ۹ ماهه‌ست، فقط باید درست ترکیبش کنی که هم خوش‌خوراک بشه، هم یبوست نده.

✅ چند روش خوب برای دادن زرده تخم‌مرغ آب‌پز به نوزاد ۹ ماهه:

با شیر مادر یا شیر خشک

زرده رو کاملاً له کن،

کمی شیر مادر یا شیر خشک بهش اضافه کن تا نرم و کرم‌مانند بشه.

این روش خیلی برای شروع عالیه چون بچه طعمش رو راحت‌تر می‌پذیره.

با پوره سیب‌زمینی یا برنج له‌شده (حریره برنج)

زرده رو با یه قاشق پوره سیب‌زمینی بخارپز یا حریره برنج مخلوط کن.

باعث میشه هم طعم ملایم‌تری بگیره هم سنگین نباشه.

با پوره سبزیجات

مثل پوره هویج، کدو حلوایی یا سیب‌زمینی شیرین.

هم ویتامین بیشتری داره هم بافتش نرم‌تر و خوش‌طعم‌تر میشه.

با کمی آب گوشت یا آب مرغ خانگی (بدون نمک)

زرده له‌شده رو با یکی دو قاشق از آب گوشت ترکیب کن،

خیلی خوش‌عطر و مقوی میشه.

⚠️ نکته مهم:

فقط زرده رو بده، سفیده تا بعد از ۱ سالگی ممکنه آلرژی بده.

زرده باید کاملاً پخته باشه (هیچ قسمت شل یا نیم‌پز نداشته باشه).

اولش فقط نصف زرده بده، اگر حساسیت نداشت، بعد چند روز می‌تونی کل زرده رو بدی.
عکس از نت.
مامان آقا نویان 🩵 مامان آقا نویان 🩵 ۱۳ ماهگی
برنامه ۷ روزه برای نوزاد رفلاکسی

⭐️روز ۱

صبحانه: فرنی آرد برنج با کمی سیب پخته
ناهار: پوره مرغ + کدو سبز + برنج ملایم
عصرانه: سیب گلاب پخته یا کمپوت خانگی
شام: سوپ ساده عدس زرد کم‌نفخ + هویج کم



⭐ روز ۲

صبحانه: اوتمیل نرم با گلابی پخته
ناهار: پوره سیب‌زمینی + مرغ رشته‌ای + روغن زیتون
عصرانه: موز اگر براش بد نیست؛ اگر نه → گلابی
شام: سوپ سبزیجات ملایم (کدو + سیب‌زمینی + کمی جوپرک)



⭐ روز ۳

صبحانه: نیمرو بدون روغن (یک زرده + نصف سفیده، اگر قبلاً تست شده) با کته نرم
ناهار: خوراک کدو + برنج + کمی گوشت چرخ‌کرده
عصرانه: هلو یا شلیل پخته
شام: سوپ مرغ با برنج و کدو



⭐ روز ۴

صبحانه: فرنی جو دوسر + گلابی
ناهار: پوره سیب‌زمینی + ماهی حلوا/تیلاپیا (بخارپز)
عصرانه: آووکادو له‌شده کم‌حجم
شام: عدسی بسیار رقیق و کم‌نفخ



⭐ روز ۵

صبحانه: کته نرم + کدو یا سیب‌زمینی له‌شده
ناهار: پوره مرغ + هویج اگر براش مشکل ایجاد نمی‌کرد
عصرانه: کمپوت سیب
شام: سوپ جوپرک + کدو + یک تکه کوچک گوشت



⭐ روز ۶

صبحانه: اوتمیل + شلیل یا هلو پخته
ناهار: خوراک مرغ با کدو و برنج
عصرانه: گلابی پوره شده
شام: سوپ ساده سیب‌زمینی + جوپرک



⭐ روز ۷

صبحانه: فرنی برنج با مقدار خیلی کم کره
ناهار: پوره گوشت گوسفند + کدو + برنج
عصرانه: مقداری هندوانه
شام: سوپ ملایم مرغ یا گوشت + برنج