دخترا میتونم از این سن ایچ ها بخورم پرتقال صبحونه خوردم شیر با خرما باز گرسنمه

پرتقال + شیر = اسهال 😁

پنیرگردو
ارده شیره
کره بادوم زمینی
تخممرغ
عدسی
اینا مقوی هستن هم ب خودت هم وزن دهی جنین

اگ قند داری ب هچ وجه خرما برا صبحانه نخور
در روز یک دونه خرما میتونی بخوری بیشتر
نه

سعی کن ابمیوه صنعتی نخوری ابمیوه طبیعی بگیر
البته در حد هوس عیب نداره
ولی مدام نه

نخور خواهر . معده خودت خراب میشه .
چرا صبحانه نون و پنیر گردو نمیخوری خیلی مفیدتره نسبت به سن ایچ

سعی کن شربت و آبمیوه صنعتی نخوری
الانم باهم بخوری گوارشت خراب میشه
میوه بخور حداقل فیبرم داره

من به شخصه تو‌ابمیوه های بازاری سن ایچ و قبول دارم

اگه قند نداری بخور

شیر و خرما اخه جایی رو نمیگیره