سلام مامانم قرص کلسیم کی بخورم که جذب بالای داشته باشه

بعد شام
من شنیدم جذب کلسیم تو شب بیشتره

سلام خانوما من داره کم کم صورتم لک بارداری میزنه چی استفاده کنم

من بعد ناهار میخورم

بعد شام

من پرسیدم هروقت میتونی بخور فقط دوساعت قبلش با بعدش لبنیات نباید بخوری چون کلسیم دارن

هر وقت میخوری دو ساعت با قرص آهن فاصله داشته باشه حداقل

دکتر به من گفت بعد از شام با آب زیاد بخور