سلام مامانا خوبید؟
میگم من چندروزیه یک ترکیب درست میکنم به عنوان صبحونخ یا توی ماست میریزم میدم بهش هم خوب میخوره هم مقویه برای مامانایی که فرنی و حربره میدن به بچه هاشون فکر کنم بشه تو اونا هم ریخت..
یکم دانه چیا با آب داغ خیس میکنم
میوه بخارپز میکنم و باهم قاطی میکنم و له میکنم و با نون و کره بعنوان صبحونه میدم بهش یا به عنوان میان وعده میریزم تو ماست بهش میدم

دانه چیا کمک میکنه برای کاهش وزن و اینکه میگین هر دفعه زیاد نمیخوره ولی خب زیاد هم وعده هاشو بکنی بازم تاثیر داره

👇❤️📸

دانه چیا لاغر کننده هست اخه

خب ی کم کم لاغر میشه دیگه

چیا چیه؟

سلام عزیزم
ولی دانه چیا کمک میکنه به کاهش وزن