خانما من هر چی میخورم بازم ضعف دارم انگار ده روزه غذا نخوردم، چی میخورین که ضعفتون از بین بره؟

عزیزم سعی مواد غذایی که پروتئین بالایی دارن بخوری که تا ساعتها سیر نگهت داره
مثل سینه مرغ
یا وقتایی که حس میکنی گشنته چندتا بادوم زمینی یا بادوم درخنی بخور
سبزیجاتم زیاد بخور معده تو پر کنه
من فعلا اینجوری هم جلوی ضعفمو نگه داشتم هم جلوی پرخوریمو

منم، تهوع هم دارم نمیتونم خیلی چیزای گوشتی بخورم همش گشنمه

عزیزم منم مثل شما هستم میان وعده آجیل، میوه، خرما، شیر برنج، فرنی استفاده میکنم فقط وعده اصلی غذای کامل میخورم گرسنه که میشیم باید یجوری غذا بخوریم که رو وزن جنین اثر بزاره نه وزن خودمون

اره منم همینطور هر دو ساعت گرسنم میشه انگار ن انگار ناهار خوردم صبحونه خوردم شام خوردم دقیقا دو ساعت بعد بدجور گرسنم میشه نگران قند و اضافه وزنم شدم

مغزیجات و مکمل بخور

میوه بیشتر

منم اینجوریم