صبحانه چی می‌خورید؟؟مجاز باشه تو بارداری از چیزهای تکراری خسته شدم

نیمرو
حلوا ارده
کره مربا
پنیر گردو
پنیر سبزی
املت
تخممرغ ابپز

همه چی

بهتره پروتیینی باشه سعی کن دوروز تخم مرغ بخوری
عدسی
لوبیا
بخوری
اگر نون پنیر میخای بخوری با کنجد یا حتما گردو بخور
مصرف پروتئین خیلییی خوبه تو تایپیکامم زدم تو کلاس دلیله خوب بودنش رو
حالا عدسیو یه بار سیب زمینی اینا قاطیش کن ی بار ساده لوبیارو ی بار قارچ قاطی کن خلاصه برا خودت تنوع بده مثلا صبونه ای مثل کره مربا اصلا مفید و کامل نیست و سیر شدنت ممکنه خیلی کوتاه باشه

سرشیر خامه صبحانه
شیر برنچ
پنیر بعضی وقتا پنیر گردو دار میخرم
وهمیناا وادامه میدیم وخدا کریمه میگن ایطور صبحانها وزن جتینو بالا میبرند

وای منم خسته شدم از چیزای تکراری

تخم مرغ اب پز
خیار گوجه پنیر گردو
کره با ۳ شیره
خامه با مربا یا سه شیره

اگه قند نداری هرچی میخای بخور

من که قبلا اصلا صبحانه نمیخوردم الان به خاطر نی نی میخورم فقط ، همش تکراری و خسته کنندست🫠

منکه خامه عسل😋تخم مرغ ابپز😋