طبیعی زایمان راحتی داشته باشیم چکارا کنم هیچی نمیدونم بچه اولمه
2سانت بازه رحمم گفتن تو همین دوهفته زایمان میکنی

معاینه تحریکی رفتی عزیزم یا ساده ؟

پله نوردی
اسکوات
رابطه هر چقدر تونستی
آناناس بخور
شیاف گل مغربی بزار
گرمیجات بخور ک رحمت نرم بشه

ورزش کن
یه شال به دور ستون یا یه چیزی ببند بد ازش بگیر به کمک اون بشین پاشو
پله اگ دارید پله اول ن دوم یه پات بالا ی پات پایین باز سعی کن رو پای جلو بری کاش بدونم چجوری توضیح بدم🤣
خلاصههه خیلی ورزش کن
پرینتو ماساژ بده این خیلی کمک میکنه
پیاده روی هم بکن
اینا همش اگر منع نیستی و استراحت نداده بهت
رابطه هم میتونی داشته باشی عمیقو بدون جلوگیری

ورزشای قبل زایمان رو انجام بده خرما زیاد بخور دوش اب گرم زود زود بگیر پیاده روی و رابطه داشته باش

پیاده روی کن روزی بیست دقیقه
دمنوش گل ختمی
دمنوش خاکشیر و شربت تخم شربتی اینا دهانه رحم و نرم و باز می‌کنه
ورزشای لگنی مثل اسکات و پروانه برو لگنت نرم بشه
کلا فعالیت داشته باش خودتو ننداز که خشک باشی

راه برو زیاد زود زایمان میکنی

گل میگم حرکات نی‌نیت کمه یا زیاد

اسکوات زیاد بزن

دوهفته نمی‌کشه عزیزم

الان ورزش میکنید برا اینکه باز بشید