سلام خانما ویتامین و اهن و نباید باهم بخوریم؟

سلام من همه رو یه جا میخورم

اهن رو شب ها بعد از غذا بخور عزیزم

من ویتامینو بعد ناهار میخورم آهن رو موقع خواب

من اكتي ناتال رو بعد نهار ميخورم ويتامين د رو بعد از ظهر و اهن رو اخر شب قبل خواب

اهن رو شب بخور بهتر جذب بشه
مکمل رو بعد ناهار یا عصر

ببین بهتره داروهاتو تقسیم کتی از صبح تاشب...اینجوری هم معده ات داغون نمیشه هم بهتر جذب میشن

یکساعت نهایت ۲ساعت رو فاصله بندازید ...

آهن رو بهتر با معده نیمه پر با یه پرتقال یا آبمیوه پرتقال که ویتامین سی داره بخوری که جذبش هم بیشتر باشه

باید هم بین همه مکمل ها و قرصات حداقل ۲ ساعت فاصله باشه
مثلا کلسیم و آهن باهم تداخل دارن و جذب و اثر هردو کم میشه

فاصله بدید

بهتره جدا بخورید یا حداقل یکی دو‌ساعت فاصله بدید بینشون