اونایی ک بارداری زیاد وزن اضاف نکردن بگن چیا میخوردن

نون سبوس دار هم دانه ، اگه نونهای عادی بخورم در حد بک کف دست روزی، ترکیب برنج سفید و قهوه ای : دو سه روز یه بار اندازه هفت قاشق . برای اینکه سیر شم بیشتر خورشت میخورم .هفته ای دو سه بار آش میخورم . بیشتر آش جو .... تازگی ها تو سوپ و عدسی و خوراک لوبیا، جو دوسر میزنم سیر میکنه . میوه هم میخورم از هر کدوم یکی وقتایی ک گشنه م بشه ...اما زیاده روی تو میوه خوردن قند میده .

تا هفته ۱۲ ک نتونستم این رژیم رعایت کنم الان سه هفته ست رعایت میکنم اصلا وزن اضافه نکردم. فقط حواست باشه اصلا به خودت نباید گشنگی بدی ... گشنگی باعث میشه بدن چربی آب کنه و تو این پروسه یه سری چیزها آزاد میکنه بدن ک اصلا برای جنین خوب نیست

من همه چی میخورم ولی تاحالا وزن اضافه نکردم

میوه بسیار،سبزیجات،غذای کمتر ولی پروتئین بیشتر
مثلا برنج و نون کمتر و گوشت مرغ مخصوصا سینه و فیله بیشتر یا حتی گوشت خالی.تخم مرغ،سیب زمینی،کباب
نون و برنج بیشتر معده رو پر میکنن و خاصیت انچنانی ندارن،ولی پروتئین جذب بدن و بچه میشه

من اینقد بد ویار بودم هرچی میخوردم گلاب به روت بالا میاوردم
برا همین وزن کم کردم
تازه برگشتم به وزن عادی خودم یکم بهتر شدم

حلیم بخور کباب دلستر مغزیجات موز اگه یبوست نیستی

من کم هم کردم ۱۰ کیلو چون شیرینی جات نمیخورم برنج و نونم کم میخورم آجیل زیاد میخورم خام دیگه همه چی میخورم بچه هم وزنش خوبه اصلا هم انقلاب نمیخورم

منم تا الان اضافه نکردم بلکه کم کرده بودم اوایلش اما الان ثابتم

ژنتیکیه بیشتر
من که تا دو هفته پیش ۷ کیلو هم کم کرده بودم الان با دارو ۱.۵ کیلو اضافه کردم
بخاطر ویار و تهوع

دکتر من گفت برای اینکه زیاد اضاف وزن نگیری مغزیجات روزانه یه مشت بخور. همه اینا باهم بشه یه مشت از گردو بادوم درختی مویز و پسته. میگفت هم سیرت میکنه هم بچه وزن میگیره.

والا من تا الان ۵ کیلو اضافه کردم دکترم گفت حواست باشه زیاد اضافه کردی ازین به بعد ماهی نهایت ۲ کیلو اضافه کن

من تا الان اصلا اضافه نکردم
چیز خاصیم نخوردم