تو بارداری چی بخوریم وزن خودمون زیاد نشه ولی وزن جنین اضاف بشه؟؟؟؟

کره بادوم زمینی
تخم مرغ ابپز
کباب

دکتر برام پودر لیدر میل تجویز کرده برای اضافه وزن الان یک هفته نشد تموم شد دوباره شارژش کنم یانه

چن کیلو بودی و چن کیلو شدی؟؟؟؟

عزیزم این تا حدودی ژنتیکی ولی اینا موثرند.کشمش.خرما.موز‌.انبه.عدس.بادام درختی.گردو.انواع میوه ها.درکل هرچی تغذیه و فعالیت سالم تری داشته باشی جنین بهتر وزن میگیره چون‌ تحرک مادر باعث خون رسانی بهتر میشه

بادوم درختی .تخم مرغ ابپز.کره بادوم زمینی فعلا همینا یادم اومد😂