مامانا تو بارداری چی بخوریم ک بچه وزن بگیره ولی ب وزن خودمون اضافه نشه زیاد

پروتئین.
سینه مرغ، قارچ، کلم بروکلی

اجیل تخم مرغ سبزیجات

حلیم خیلی خوبه من خیلی میخورم وزنم از اول تا حالا اضافه نشده ولی وزن جنین عالی بود آجیل هم خوبه

سفیده تخم مرغ و بادام درختی و کباب ،چیزای دیگم هست یادم نمیاد الان😂

اجیل ، کره

اجیل خام میگن خوبه

سوال منم هست