عزیزان چی بخوریم که وزن جنین زیادشه ولی وزن خودمون زیادنشه؟😵‍💫🥲

غذاهای خورشتی زیاد نخور هفته ای یکبار بخور

اجیل و کباب میگن بچه وزن میگیره مادر ن ولی من ک بااینا سیر نمیشم

شیرینی جاتو حذف یا کم کن بجاش پروتئین. مغزیجات. موز. تخم مرغ ابپز. کباب بخور برنج ونونتم کم کن

فقط میوه و سبزی بخور

غذا نخور😂